Телефон: (343) 242–54–12(13)

Баня парит – здоровье дарит!

22 ноября 2010

 

Баня парит – здоровье дарит! (с) Народная мудрость

Представляем вашему вниманию немного познавательной информации о «жарких помещениях обитых деревом». Все, что вы хотели узнать о финской сауне, но стеснялись спросить. 

Именно баня и сауна является самым действенным методом профилактики многих заболеваний.
Контраст температур (из высокой в низкую и наоборот) – чудесным образом сказывается на сердечно-сосудистой системе человека.

Обливание холодной водой – одна из важных процедур при посещении сауны в лечебных целях. Медики утверждают, что это благотворно сказывается на укреплении иммунитета.
Кроме того, резкий контраст температур высвобождает заряд внутренней энергии и придает бодрость и хорошее настроение.

Сауна – одно из лучших вспомогательных терапевтических средств, эффективный способ восстановления работоспособности, поддержания красоты, бодрости и улучшения настроения. Организм человека, регулярно посещающего сауну, становится выносливым, более устойчивым к низким температурам и болезням.

Кроме того, в сауне человек интенсивно потеет, а значит избавляется от вредных веществ, накопившихся в его организме.

В финской сауне Спортивного центра «Верх-Исетский» есть все, что нужно и душе и телу: жар, бассейн, ведро для обливания холодной водой и ароматный чай.

Узнать свободное время и записаться в сауну вы можете у менеджеров по тел.: (343) 242–54–12(13)

Цены на сауну >>

 

Правила поведения в сауне

  • К встрече с горячим паром готовятся заранее. Новичкам, пожилым людям и любителям сауны с неврозами и повышенным артериальным давлением (если, конечно, парная им не противопоказана) нужно сначала принять горячий душ в течение 2-3 минут или горячую ножную ванну. Остальным достаточно сполоснуться под теплым душем, но не мочите голову! Так будет легче переносить высокую температуру в парной.

 

  • После душа голову повязывают полотенцем в виде чалмы. В парилке его нужно постоянно смачивать холодной водой, чтобы голова не перегревалась. Тесная резиновая шапочка сдавливает кровеносные сосуды головы, что приводит, как минимум, к головной боли.

 

  • Войдя в парилку, не следует сразу лезть на полку. Сначала 5-7 минут посидите внизу: тело должно погреться при относительно невысокой температуре. Новичок может этим заходом и ограничиться.

 

  • Чтобы равномерно прогреть все части тела, опытные парильщики обычно лежат на средней полке, поворачиваясь с боку на бок. Это облегчает работу сердца.

 

  • В сауну нельзя идти ни голодным, ни с полным желудком: все хорошо в меру.

 

  •  Пить нужно воду (лучше – зеленый чай, заваренный с мелиссой, мятой, зверобоем), соки, морсы. И никаких спиртных напитков и пива!

 

  • Перед парной не следует мыться с мылом: с поверхности кожи удаляется жир, предохраняющий ее от жжения в парной. Мыться с мылом нужно после выхода из парной.

 

  • Нельзя допускать длительного перегрева организма: может наступить даже обморок или тепловой удар.
  •  После первого прогревания (через 5-7 минут) следует выйти из парилки и отдохнуть. Поднимаясь с полки, не вставайте резко: можно потерять равновесие. Выйдя из парилки, две-три минуты походите.
  • Отдыхать между заходами в парилку нужно 15-20 минут. Неплохо выпивать маленькими глотками чашку свежезаваренного крепкого чая, стакан кваса, сока или минеральной воды.
  •  И последнее. Прежде чем посетить баню, посоветуйтесь с врачом.

 

История финской сауны

  Финская сауна более всех других бань похожа на русскую с той лишь разницей, что температура в ней выше – около 100, а то и 140 градусов по Цельсию, а относительная влажность намного ниже – порядка 10-15%. Финская сауна, так же как и русская баня, способствует очищению организма от шлаков, повышает общий тонус, улучшает кровообращение и снимает усталость, но кроме того, у нее есть еще одно преимущество: сауна благотворно влияет на работу дыхательной системы. У финнов есть поговорка: «сауна – лекарство бедняка». И сауна в течение многих веков оправдывала доверие своих создателей.

  Предполагается, что финская сауна существует более двух тысяч лет, однако самые старые письменные упоминания о ней датируются примерно 10-11 веками. Первые сауны были устроены крайне примитивно: это были искусственные пещеры, вырытые на склонах холмов, внутри которых располагался грубый очаг. Такие землянки использовались в первую очередь в качестве жилья и только потом для мытья. Подобные постройки просуществовали вплоть до начала 20 века и в Карелии до сих пор можно найти такие сауны-землянки.
Начиная с 12 века, на территории Финляндии начинает появляться новый тип сауны – отдельно расположенное бревенчатое строение, в единственной комнате которого находится печь и полки. Печь не имеет трубы и дым выходит либо через отверстие в крыше либо через приоткрытую дверь.
Такая сауна топится около четырех часов, после чего желающие попариться очищают полки от сажи и начинается собственно процесс помывки.

   В это же время вырабатываются и правила поведения в сауне. Финская сауна являлась для финнов практически святым местом; шум, крики, распитие спиртного и буйные развлечения в сауне были под строжайшим запретом, Вести себя тихо и скромно, как в храме. Нарушители этого запрета строго наказывались
Несмотря на кажущиеся неудобства, такие как долгое время нагрева и необходимость очищать поверхности от сажи, а также на небезопасность такого вида сауны (от высокой температуры сажа может воспламениться), среди финнов до сих пор немало поклонников такой «savusauna» – сауны «по-черному». Качество пара в топимой «по–черному» сауне считается наилучшим.

В начале 20 века в Финляндии начали строить сауны, оснащенные печами с дымоходом.
В модернизированных саунах печь с камнями накрывалась металлическим кожухом, оборудованным отверстием для регулировки температуры и подливания воды на камни. Такая сауна гигиеничнее, безопаснее и на ее нагрев уходит в два раза меньше времени, чем на растопку сауны «по-черному».

  Со временем сауны с дымоходом полностью вытеснили «savusauna».Однако и эти сауны вскоре начали уступать позиции новым, еще более совершенным. В 30-х годах прошлого века появились сауны, в которых пламя было отделено от камней металлической перегородкой, что позволяло поддерживать в помещении постоянную температуру сколь угодно долго, и, кроме того, такая печь намного меньше коптила. На нагрев такой модернизированной сауны уходило около получаса времени. Кроме того, она была экономичнее и, несмотря на то, что по качеству пара такая сауна очень сильно уступала сауне, разогреваемой «по-черному», этот тип саун к началу 60-х годов стал доминирующим.
Одновременно с конструкцией самой сауны менялось и дополнительное оборудование.

  В начале 50-х годов в саунах стали появляться отдельные помещения для раздевания, затем по мере развития общественных саун парилка стала отделяться от моечной.
За двухтысячелетнюю историю сауна претерпела значительные изменения. В одном финны непреклонны: единственный материал, который используется для строительства сауны – дерево. Только в общественных саунах иногда используется кафельная плитка.



Традиции финской сауны.

 Сауна – это особый мир, в понимании финнов, и потому здесь царят свои традиции и обычаи. Начать следует с того, что в сауне не принято ходить в одежде. Даже простыня, которую оборачивают в саунах, вокруг тела – это грубый тон. В Финляндии можно стесняться кого угодно и где угодно, но только не в сауне. Здесь все равны между собой, будь вы мужчина или женщина.
В сауне нельзя громко говорить, смеяться или кричать. Тем более не красиво считается, если вы в сауне начинаете с кем-то ссориться. По поверью финнов, в сауне обитает свой дух, божок, который оберегает человека. Но, если его потревожить, то он может превратить ваш спокойный отдых в самое настоящее адское пекло. Конечно, это всего лишь сказание, но в нормах финской этики, в сауне нужно всегда поддерживать тишину и наслаждаться этим спокойствием молча.
Одно из традиционных правил финских саун, которое упрочилось по всему миру – это запрет на использование сильно пахнущих масел и парфюмированных вод. В сауне, если вы были когда-нибудь, имеется свой необычный аромат воды, пара и дерева. Это сочетание создается неспроста. Оно умиротворяет человека, расслабляет и позволяет чувствовать мир по-иному. Использование же сильнодействующих ароматов может смазать эффект сауны и принести неприятные ощущения другими посетителям сауны

Сауна

  • январь
  • февраль
  • март
  • апрель
  • май
  • июнь
  • июль
  • август
  • сентябрь
  • октябрь
  • ноябрь
  • декабрь